Non soumis aux mêmes exigences que les médicaments, les compléments alimentaires et autres cocktails de vitamines contiennent pourtant des ingrédients loin d’être anodins. Certains peuvent même se révéler dangereux. Nina ONDO EYI fait le tour de la question avec Dr Aymar MBA MBA du Centre hospitalier régional d’OYEM et manager du Cabinet MONT Y’ADZA.
Nina ONDO EYI : Les compléments alimentaires bons ou mauvais? Quels sont les avantages et les inconvénients des compléments alimentaires ?
Dr Aymar MBA MBA: Déjà on va définir les compléments alimentaires. Dans ce terme on a complément, c’est-à-dire quelque chose qui vient en surplus, quelque chose qui vient s’ajouter à notre alimentation d’où alimentaire à côté mais ces compléments alimentaires sont des médicaments, si on peut les appeler comme ça, comme on va le voir un peu plus loin…ce sont des médicaments qui aujourd’hui vont apporter à notre corps ce que l’alimentation d’aujourd’hui a en manque. On a des carences alimentaire, ces carences sont par exemple des protéines, toutes ces choses qui nous manquent qu’on ne trouve plus dans ce qu’on mange en réalité parcequ’on a une alimentation particulière aujourd’hui qui fait qu’au lieu de revoir notre alimentation on a plutôt tendance à faire recours à ces nouveaux types de médicaments qu’on appelle des compléments alimentaires mais qui dans le fond sont des médicaments dont il va falloir de plus en plus se méfier.
Est-ce que les compléments alimentaires sont nocifs pour la santé ?
En réalité oui, parceque aujourd’hui ce qui se passe c’est qu’il y a tout un business et il faut comprendre que notre objectif est de mettre en garde les patients pour leur dire qu’aujourd’hui vous allez avoir beaucoup de forme de médicaments qui vont rentrer dans cette nouvelle grille qui est la grille des compléments alimentaires, mais dans le fond c’est beaucoup de charlatanisme, beaucoup de produits qui en réalité ne vous apporte rien, beaucoup de produits qui parfois s’ils vous apportent quelque chose vous en apporte tellement en excès que les quantités qu’il vous faut. Il faut vraiment faire attention par rapport à tous ces médicaments et ne pas les prendre par des avis, simplement par des témoignages parceque quelqu’un a témoigné qu’en prenant telle chose ça lui a fait ceci, ça lui a fait cela, que vous aussi vous allez les prendre. Ce sont des choses que vous devez prendre en fonction de ce qui vous manque. Et il faut aussi dire les choses comme elles sont. Qui dit complément alimentaire dit un souci avec votre alimentation. Donc l’idée ici n’est pas de courir ves les médicaments qui vont vous apporter ces suppléments mais de plutôt faire marche arrière et de regarder votre alimentation, qu’est-ce qui manque dedans et il y avait quoi dedans avant qui fait qu’aujourd’hui vous n’avez plus ce que les compléments alimentaires vous apportent. Donc en un mot, l’idée des compléments alimentaires c’est de s’en méfier, de ne pas s’en habituer mais plutôt de repartir vers votre alimentation pour revoir qu’est-ce qui manque aujourd’hui dans votre assiette pour que vous soyez plus ou moins dépendant des compléments alimentaires.
Est-il bon de prendre des compléments alimentaires ?
Il faut dire que les compléments alimentaires, il faut d’abord bien les classifier de sorte à ce que celui qui les consomme ou celui qui va les prescrire sache pour quel intérêt il vous les donne. Je vais vous donner un exemple simple en parlant du calcium. Le médicament que tout le monde prend tous les jours qu’on appelle le CAC1000, le calcidé etc…il a beaucoup de nom en pharmacie et qui contient du calcium. Le calcium est un élément que l’on peut avoir dans notre alimentation en mangeant beaucoup de la moelle osseuse, on a beaucoup de viande qui vont vous apporter ce calcium ou encore du lait pour parler simplement qui est un élément complet et qu’on donne aux enfants parceque tout simplement il est riche en calcium et ce calcium à tendance à aider l’enfant à renforcer sa masse osseuse. Il y a donc cet élément qui est important et quand on vous le donne il faut qu’on vous le donne en sachant que vous avez des manques qui nécessitent ce traitement mais si vous prenez du calcium parceque tout simplement vous aimez ce médicament, que vous avez l’impression qu’à chaque fois que vous prenez du calcium vous retrouvez de la force, mais vous êtes déjà un adulte bien constitué et qui n’a pas besoin de plus de calcium qu’il n’en faut parceque vos os sont déjà bien renforcés. Et ce qui va se passer c’est que ces excès de calcium que vous allez prendre va finir par être transformer par ou vos reins ou votre viscicule biliaire, en un mot par votre corps sous forme de ce qu’on appelle aujourd’hui des calculs ou des litiases. Et ces calculs sont des caillaux qui vont aller se bloquer ou dans votre viscicule biliaires ou dans vos reins ou dans votre vessie ou quelque part ailleurs. Donc ici, l’apport en complément alimentaire au lieu de venir vous apporter la santé vient vous compliquer encore la santé. C’est pour cette raison qu’il n’est pas bon de prendre ces médicaments sans un avis médical, sans savoir qu’est-ce qui vous manque pour nécessiter cet apport. Et enfin, ce que je voudrais ajouter c’est qu’il y a un autre type de complément alimentaire qui est sous forme de boisson. Vous allez voir aujourd’hui beaucoup de jeunes qui consomment des boissons énergisantes, les XXL, les Boosters etc…ce sont des choses qui sont tellement néfastes à votre santé que ce qui peut vous arriver c’est que vous allez avoir de la faiblesse musculaire très vite parceque vous vous êtes tellement épuisé, vous vous êtes tellement donné que le corps n’est plus en mesure de fabriquer lui-même les choses que vous ne faites que lui apporter en excès. Le corps lui-même fabriquant certains de ces éléments. Le fait que vous lui en apportez en excès va le pousser tout simplement à fermer l’usine de fabrication qui est naturel. C’est pourquoi aujourd’hui vous allez aussi voir beaucoup de jeunes qui consomment ces boissons énergisantes ont du mal à dormir, ont des problèmes d’insomnie, des problèmes de troubles de la personnalité etc, etc. Donc il faut vraiment faire très attention à cette nouvelle forme de médicaments qui vient d’arriver sur le marché et qui met beaucoup de choses, beaucoup de molécules différentes, beaucoup de formes de médicaments, beaucoup de types de boissons sous le nom de complément alimentaire.
Alors docteur quel traitement ?
Le traitement il est simple. C’est déjà d’éviter les compléments alimentaires et revoir son alimentation. Revoir son alimentation c’est repartir vers les choses qui sont nécessaires à votre organisme. Recommencer à manger bio. Avant, nous qui avons grandi au village, on mangeait le manioc qui venait d’être arraché de la terre par nos mamans, l’arachide pareil, la viande c’était celle que papa ou grand-père venait de tuer, on mangeait tellement frais qu’on avait pas de carence, de manquement de quoi que ce soit. À notre époque on a pas connu ces compléments alimentaires, mais aujourd’hui ce qui se passe c’est que les gens sont abonnés aux embaumés, ils mangent tout et n’importe quoi. Donc repartez vers une alimentation saine, repartez vers une hydratation saine c’est-à-dire éviter toutes ces boissons énergisantes qui finissent par créer beaucoup de problèmes cardio-vasculaire et musculaire. Il faut vous reposer suffisamment, vous hydrater c’est pas forcément de boire de l’eau minérale parce que ça aussi c’est un autre problème parceque les gens pensent qu’en buvant une ou deux bouteilles d’eau Andza par jour c’est ce qu’il faut alors que si vous êtes quelqu’un qui est en bonne santé, qui va bien, vous n’avez pas besoin de boire de l’eau minérale sinon pas toute une bouteille ou deux. Mais combien de personnes boivent deux voire trois bouteilles d’eau minérale par jour et s’étonnent d’avoir des problèmes d’arthrose etc ? mais parce que tout simplement vous êtes en train de surcharger votre corps d’éléments dont il n’a pas besoin.
