Vous avez probablement entendu à plusieurs reprises que vous devriez boire plusieurs verres d’eau au cours de la journée. C’est une habitude saine sans aucun doute. Mais il est conseillé de boire de l’eau chaude le matin à jeun, car elle présente de nombreux avantages. Explications avec le Dr Aymard Mba Mba du Centre hospitalier régional d’Oyem et manager du Cabinet Mont Y’adza.
Point Santé: Quelles sont les vertus de l’eau chaude ?
Dr Aymard Mba Mba: Il est conseillé de boire de l’eau chaude à jeun lorsqu’on se réveille le matin, car elle accélère le métabolisme et purifie l’organisme. Lorsqu’on boit de l’eau chaude le matin, ça permet d’améliorer le transit pour la digestion afin de permettre à la personne d’avoir envie de manger. L’eau chaude le matin permet également de réguler la tension parce que quand on se réveille, la tension est soit élevée soit basse. Avec un apport d’eau chaude, la tension à tendance à se stabiliser. C’est pourquoi je conseille à tous mes patients hypertendus de toujours boire un verre d’eau chaude le matin avant de mesurer leur tension pour voir si ce jour là il est nécessaire de prendre ou non un comprimé le matin.
Dois-t-on boire de l’eau chaude avec des comprimés ?
Il n’est pas conseillé de prendre des comprimés avec de l’eau chaude. Pourquoi ? Parce que normalement le comprimé est fait pour être dégradé à l’intérieur de l’estomac pour la plupart. C’est vrai qu’il y a certains comprimés qu’on peut sucer et qui doivent fondre avec la salive mais la majorité des comprimés comme les gélules sont fabriqués de sorte à pouvoir être dégradées par le suc gastrique à l’intérieur de notre estomac. Donc, prendre des médicaments avec de l’eau chaude, c’est pas si conseillé mais il est plutôt recommandé de prendre de l’eau chaude le matin à jeun ou quand on a fini de manger.
Peut-on prendre de l’eau chaude la nuit ?
En réalité, il n’est pas conseillé de boire de l’eau chaude la nuit quand on s’apprête à aller dormir. Boire de l’eau parce qu’on a soif c’est bien, mais prendre beaucoup d’eau 3 ou 4 heures avant d’aller dormir ce n’est pas bien parce que les reins ont tendance souvent à travailler beaucoup plus au moment où on est de repos alors que logiquement ils sont sensés se reposer. L’inconvénient est alors que vous serez obligé de vous réveiller plusieurs fois dans la nuit pour aller uriner. C’est votre sommeil qui prend un coup et à moyen et long terme, c’est un phénomène qui peut entraîner des problèmes comme l’hypertension, l’anxiété etc…
Quels bienfaits pour la femme ?
Il est recommandé aux femmes d’utiliser l’eau chaude plutôt que l’eau froide. Malheureusement aujourd’hui, les femmes sont très accros au froid et on constate à présent beaucoup de soucis que cela entraîne, même si beaucoup ne comprennent pas que c’est dû à ça. La femme, par exemple, lorsqu’elle vient d’accoucher, vous voyez qu’au village on a tendance à faire des bains d’eau chaude à la femme. On a remarqué que la chaleur qu’apporte l’eau chaude à l’appareil génital de la femme l’aide à se remettre en forme beaucoup plus facilement, contrairement à l’eau froide qui a tendance à crisper les glandes internes. C’est donc recommandé à la femme de prendre des bains à l’eau chaude 1 à 2 fois par semaine pour permettre à sa muqueuse intra utérine et vaginale de pouvoir être en forme.
Autres bienfaits ?
L’eau chaude est également excellente pour le cœur parce que tout simplement l’eau chaude a tendance à fluidifier plus facilement le flux sanguin. Et quand le sang est assez fluide, il permet au cœur de le pomper plus facilement. Sa consommation ne peut ainsi qu’être bénéfique pour notre métabolisme.
Propos recueillis par Nina Ondo Eyi.
C’est vrai, je le pratique depuis l’enfance